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Alpencross

Rund um Alpencross

Du wollest schon immer einen Alpencross wagen oder planst bereits konkret deine Transalp Tour? Dann bist du hier genau richtig - wir verraten dir die Hintergründe des Alpencross und haben eine Transalp Packliste für dich vorbereitet.

Was ist ein Alpencross?

In der Regel versteht man unter einem Alpencross oder Transalp, die Überquerung der europäischen Alpen mit dem Fahrrad. Meistens wird er mit dem Mountainbike gefahren - es gibt aber auch Routen, die mit dem Rennrad befahrbar sind. Die klassische Strecke bei einer solchen Überquerung führt von Garmisch nach Riva am Gardasee, wobei einige Gebirgspässe passiert werden müssen.

Bekannte Alpencross Routen

  • Route 1 Garmisch - Riva
  • Route 2 Die Heckmair – Route

Garmisch - Riva

Inzwischen gibt es viele verschiedene Transalp Touren. Die meisten führen von Norden nach Süden, es gibt inzwischen aber auch Transalp Touren von Westen nach Osten. Je nach verfügbarer Zeit und persönlichem Können, lässt sich für jeden die richtige Tour finden. Die häufigste Strecke ist heutzutage der Alpencross Garmisch - Riva, der auch von vielen Alpencross Anbietern als geführte Tour angeboten wird. Die Veranstalter unterscheiden bei Ihren Routen verschiedene Levels, die sich in erster Linie durch die zurückgelegten Höhenmeter unterscheiden. Im Durchschnitt braucht man für den Alpencross Garmisch - Riva um die 400 km verteilt auf 6 Etappen. Dabei werden an die 4500 Höhenmeter zurückgelegt.

Die Heckmair – Route

Ein Daypayk (Tagesrucksack) dient, wie der Name schon sagt, zum Transport für alles was während eines Tages benötigt wird. Egal ob es sich hierbei um eine Tageswanderung, dem Weg in die Arbeit, in die Uni oder einen Bummel in der Stadt handelt - Modelle mit den verschiedensten Ausstattungen in Form, Farbe und Funktion bieten genug Auswahlmöglichkeiten, um für jeden das Passende zu finden. Daypacks bieten durch ihre Aero-Systeme außerdem einen hohen Tragekomfort und eine gute Belüftung. Beim Transport von mehr als 8 kg und größerem Volumen (>ca. 30l) sollte lieber auf einen Touren- oder Trekkingrucksack zurückgegriffen werden.

Fit für den Alpencross?

Um die Alpen aus eigener Muskelkraft zu bezwingen, ist natürlich ein gewisses Maß an Fitness aber auch mentalem Durchhaltevermögen notwendig. Auch wenn es sich bei den einfacheren Touren nur um wenige Kilometer pro Tag handelt, sollte man die Höhenmeter nicht unterschätzen. Auch jeden Tag mehrere Stunden auf dem Fahrrad zu sitzen verträgt nicht jeder Po! Lasse dich davon aber nicht abschrecken! Informiere dich ausreichend vor der Tour über die erforderliche Fitness und trainiere wenn nötig ein Bisschen mehr - das ist es auf jeden Fall wert!

Transalp Wettkämpfe

Inzwischen gibt es auch einige Transalp Wettkämpfe. Einer der spektakulärsten ist wohl der 'BIKE Transalp': Hier wird in Zweier-Teams gestartet und in 8 Tagen eine Distanz von 600 km und 18 000 hm zurückgelegt.

Packliste für den Alpencross:

Ausrüstung

  • Fahrradrucksack mit Regenschutz
  • Fahrradhelm
  • Sportbrille
  • Pulsmesser oder Sportuhr
  • Navigationsgerät

Bekleidung

  • 2 Fahrradtrikots
  • 2 Fahrradhosen
  • Fahrradsocken (mind. 2 Paar)
  • Jacke gegen Wind & Regen
  • Hose gegen Wind & Regen
  • Warme Mütze
  • 3 Paar Funktionsunterwäsche
  • Handschuhe
  • Bekleidung und Schuhe für Abends und die Rückfahrt

Am Bike

  • 2 Trinkflaschen
  • Satteltasche
  • Flickzeug & Werkzeug (inkl. Kettennieter)
  • Kettenglieder
  • Ersatzschlauch
  • Fahrradschloss
  • Luftpumpe
  • Multifunktionsöl

Nutrition

  • Energieriegel/-gel

Pflege & Hygiene

  • Sonnencreme
  • Waschmittel
  • Duschgel, Zahnpasta, Zahnbürste
  • Schnell trocknendes Handtuch
    (Mikrofaser-Handtuch)
  • Sonstige persönliche
    Utensilien & Medikamente
  • Erste Hilfe Set
    (inkl. Schmerzmittel)
  • Evtl. Sportöle

Sonstiges

  • Ausweißdokumente
  • EC-/ KreditkartenBargeld
  • Taschenmesser
  • Batterien/ Ladegeräte
  • Kartenmaterial
  • Pflege und Hygiene